فاكهة البرقوق من الفواكه المثالية التي إن دخلت للنظام الغذائي للفرد فإنها تساعد على تقديم حماية مثالية للجسم بفضل المركبات والفيتامينات التي تحتوي عليها، هذا بالإضافة لكونها فاكهة مثالية للراغبين في خسارة الوزن.
التخسيس وأنظمة الرجيم المختلفة تضر الأشخاص أحياناً لتناول أطعمة لا يفضلونها، وهو بالتأكيد أمر غير مستحب، لكن في النهاية الهدف هو خسارة أكبر كم من الدهون المسببة للسمنة، لكن بالتأكيد أيضاً هناك الكثير من الأطعمة الصحية واللذيذة.
البرقوق من الفواكه المميزة في أنظمة الرجيم، فيحتوي البرقوق على الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك والفسفور والمنغنيز، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان، ومضادات الأكسدة وفيتامينات ب المركب وفيتامين أ وك وج وفيتامين C.
يؤكد الأطباء وخبراء التغذية على ضرورة إدخال البرقوق في نظام الرجيم الخاص بأي شخص للاستفادة بسرعة تأثيره المثالي على الوزن.
فوائد البرقوق للتخسيس:
- يعرف البرقوق بكونه من الفواكه قليلة السعرات الحرارية فحبة واحدة متوسطة منها لا تزيد عن 35 سعرة حرارية.
- تساعد على تحسين عملية الهضم بفضل الألياف التي تحتوي عليها.
- تسهل حركة الأمعاء والتخلص من الفضلات المتراكمة بها.
- تساعد على تحسين صحة الجسم ومناعته ضد الأمراض.
- يحمي من الإصابة بالأنيميا التي تعتبر عرضاً لأنواع الرجيم غير الصحية.
- فاكهة البرقوق سهلة الهضم ولا تسبب أي اضطرابات معوية.
- تساعد على بث الطاقة بالجسم وتحسين نشاطه.
طريقة حلى سهل: فطيرة البرقوق