الب الأبيض أو لب القرع العسلي، هو عبارة عن بذور نبات القرع العسلي التي تستخرج منه بعد فتحها، وهو واحد منا المسليات الشهيرة في العالم، وعادة ما تقوم ربات البيوت بتحضيره في المنزل عند شراء الرقع العسلي.
يشتهر القرع العسلي بفوائده الكثيرة للجسم بفضل المواد والمركبات التي يحتوي عليها، وكذلك لب القرع العسلي، هو أيضاً يحتوي على نسبة كبيرة للغاية من الفوائد والمركبات الهامة للصحة وخاصة عند العناية بالجسم والتخسيس بشرط الحفاظ على بعض القواعد.
يحتوي اللب الأبيض على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامينات أ وج ود وب المركب، بالإضافة للكالسيوم والحديد والزنك والفسفور والمغنيسيوم والمنغنيز.
وينصح أطباء التغذية وخبراء خسارة الوزن بتناول اللب الأبيض في النظام أو الروتين الخاص بالتخلص من الوزن الزائد لكن بكمية لا تتجاوز الحد المسموح به وهو 25جرام يومياً.
فوائد اللب الأبيض للتخسيس:
يحتوي اللب الأبيض على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية لكن كم بسيط منه يحفز استهلاك الدهون المتراكمة بالجسم لهضمه.
يساعد التخلص من الوزن الزائد عند الاعتدال في تناوله.
يساعد على تحفيز عملية الأيض.
تناوله كوجبة خفيفة يساعد على الشعور بالشبع وتقليل النهم نحو تناول الطعام.
يمد الجسم بالأحماض الأمينية الضرورية له والفيتامينات الهامة.
يحمي من الإصابة بالإمساك ويحسن الهضم
فوائد اللب السوري للحامل
فوائد اللب السوري للشعر