الجسم الرشيق والمثالي هو عنوان للصحة الجيدة، حيث أكدت العديد من الدراسات أن الأجسام الخالية من الدهون الزائدة هي أكثر الأجسام صحة وحيوية، حيث يتسبب الوزن الزائد وتراكم الدهون بالكثير من المشاكل الصحية الخطيرة.
الحصول على جسم مثالي يتطلب بالتأكيد الالتزام بأنظمة غذائية صحية ومحددة خالية من الدهون المشبعة أو الأطعمة السريعة، والأهم هو إدراج الأطعمة الصحية والخضروات والفاكهة ضمن تلك الأنظمة لتحسين أداء الجسم في التخلص من الدهون.
البصل الأخضر هو أحد الأطعمة التي تعني بالصحة الجسدية، حيث أكد الأطباء أنه واحد من أهم الوسائل في مكافحة السمنة والوزن الزائد، وهذا بفضل المركبات التي يحتوي عليها.
يحتوي البصل الأخضر على الكثير من الفيتامينات الهامة لصحة مثل فيتامين ك وفيتامين ج وكذلك يحتوي على الحديد والفسفور والكالسيوم والزنك، بالإضافة لكونه مادة غنية بمضادات الأكسدة الهامة للصحة.
فوائد البصل الأخضر للرجيم:
- يساعد البصل الأخضر على تخليص الجسم من السموم المتراكمة به ما يحسن أداء أعضاء الجسم وخاصة الهضم.
- تسهيل الجسم على التخلص من المياه الزائدة والأملاح به.
- يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم خاصة في الأرداف والبطن.
- يحفز الدورة الدموية بالجسم مما يزيد قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية الزائدة بالجسم.
- غني بالألياف التي تساعد على تقليل الشهية زيادة الشعور بالجوع لفترات طويلة خلال اليوم.
طريقة عمل سلطة الفلفل بالبصل الأخضر