الوصول للوزن المثالي هو حلم كل شخص بالتأكيد سواء كان من الرجال أو من النساء، حيث يساعد الوزن المثالي على العيش بشكل صحي وتجنب الكثير من الأمراض الخطيرة التي تعتبر من مضاعفات السمنة وتراكم الدهون بالجسم.
الفول النابت هو واحد من أفضل أنواع الأطعمة لتي تمد الجسم باحتياجاتها الأساسية بالإضافة لدوره الرائع في التخلص من الوزن الزائد وخاصة الدهون في منطقة البطن والجانبين.
يحتوي الفول النابت على نسبة عالية من الألياف الطبيعية ومضادات الأكسدة بالإضافة لكم هائل من المعادن كالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات ب المركب وفيتامين أ كذلك.
ينصح أطباء التغذية بأهمية تناول الفول النابت ضمن الأنظمة الصحية في الرجيم للتخلص من الوزن الزائد حيث يساعد الفول على تحسين عمل التمثيل الغذائي بالجسم وبالتالي استهلاك الدهون المتراكمة في عملية الأيض والتخلص منها.
فوائد الفول النابت للتخسيس:
- يساعد الفول النابت على تعزيز الشعور بالشبع بأكل أقل كمية منه، مما يقلل فرص تناول الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن.
- يحتوي الفول النابت على نسبة عالية من الألياف التي تحسن الهضم وبالتالي تخلص الجسم من أي تراكمات تسبب زيادة وزنه
- يحسن الأيض والتمثيل الغذائي وبالتالي يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم.
- يأخذ وقتاً طويلاً في هضمه فيزيد من الشبع ويزيد من استهلاك السعرات الحرارية المتراكمة بالجسم.
ما هي علاقة فقر الدم بالفول الأخضر؟
هل يمكن أن يؤدي الفول الأخضر للتفول