يتسابق لاعبوا كمال الأجسام على حماية أجسامهم من المشاكل الصحية وذلك بتناول الأطعمة التي تساعد على توازن الجسم وتساعد على بناء العضلات بشكل سليم.
يحتوي حمص الشام على نسبة عالية من البروتين اللازم لبناء العضلات بشكل صحي، كما يساعد حمص الشام على إمداد الجسم بنسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن التي تعد من المركبات الأساسية التي يحتاجها الجسم خاصة ممن يمارسون التمارين المرهقة.
يحتوي حمص لشام على الحديد والفوسفور و المنغنيز والكالسيوم والبوتاسيوم وبالنسبة للفيتامينات يحتوي الحمص على فيتامين B2 , B , B6 وحمض الفوليك وفيتامين أ بالإضافة لنسبة من مضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم.
فوائد حمص الشام لكمال الأجسام:
- تناول لاعبي كمال الأجسام لحمص الشام يساعدهم على بناء الخلايا العضلية بالجسم.
- يساعد البوتاسيوم الموجود بحمص الشام على تقوية العضلات ومنع ترهلها.
- يقوي من صحة القلب بتقليل الكولسترول الضار بالدم.
- يحمي من أمراض السرطان ويزيد من مناعة الجسم.
- يساعد حمص الشام على الحماية من تراكم الدهون الضارة بالجسم ويستبدلها بالعضلات.
طريقة عمل متبل الحمص مع حبات الحمص المقلية
طريقة عمل برجر الحمص والطماطم المجففة في الشمس