القرع العسلي هو واحد من الأطعمة المثالية للأنظمة الغذائية التي تعني بالرجيم والتخلص من الأوزان الزائدة بسهولة دون شقة كبيرة، حيث يساعد على توازن الجسم بفضل احتوائه على كم كبير من العناصر الغذائية الهامة التي تمد الجسم بحاجاته الضرورية اليومية.
يحتوي القرع على نسبة عالية من الألياف التي تحمي المعدة من الاضطرابات الهضمية، بالإضافة لاحتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد نسبة من المعادن الهامة لبناء الجسم، فضلا عن احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض الخطيرة بالإضافة للفيتامينات الهامة التي تحتوي عليها مثل فيتامين أ وفيتامين ه و ب المركب وغيرها من الفيتامينات.
ويؤكد أطباء التغذية والصحة على أن تناول القرع العسلي في النظام الغذائي بالإضافة لكونه يمد الجسم بالعناصر الضرورية فهو أيضاً من الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن الزائد بشكل سريع.
فوائد القرع للرجيم:
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تسهل الهضم وتخلص الجسم من الفضلات سريعاً.
- يحتوي القرع العسلي على نسبة قليلة للغاية من السعرات الحرارية والذي يساعد على الشعور بالشبع وفي نفس الوقت دون سعرات حرارية زائدة.
- يحتوي على الحديد الذي يحمي من فقر الدم الناتج عن الأنظمة الغذائية الخاصة بالرجيم.
- يساعد على حرق الدهون المتراكمة بالبطن والأرداف.
- يحفز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية عند هضمه فيتخلص الجسم من الدهون المتراكمة به.
طريقة عمل مشروب سموثي القرع بالقرفة