ممارسة التمارين الصباحية من أفضل العادات الصحية التي يجب الحرص عليها، وعلى الرغم من أن الكثيرين يرهقون من فكرة الاستيقاظ خصيصاً لممارسة الرياضة أو أن الاستعجال للعمل يمنعهم عن ذلك لكثرة التمارين، فهناك حل أفضل.
الجري، يقول المختصون أن ممارسة الجري فقط في الصباح الباكر يمكن أن يكفي عن عدد كبير من التمارين الأخرى، خاصة وأن الجري في الصباح وسيلة لحماية الجسم من الكثير من المشاكل الصحية.
ويزيد الأطباء المختصون أنه يمكن ممارسة رياضة الجري صباحاً لمدة نصف ساعة فقط، وتلك النصف ساعة سوف تساعد على علاج الكثير من أمراض الجسم.
فوائد الجري في الصباح:
- يساعد الجري صباحاُ على حرق الدهون المتراكمة بالجسم نتيجة عادات غذائية خاطئة.
- يساعد على حماية القلب من الأزمات المفاجئة.
- يحفز الدورة الدموية بالجسم.
- يقوي العضلات.
- يحمي من السكتات الدماغية.
- يحفز النشاط بالجسم.
- يزيد من قوة العظام.
جربي هذه التمارين الرياضية لجسم مشدود ورشيق