يمكن اعتبار الفشار، وجبة رشيقة للغاية، فكوب واحد من هذه الأكلة اللذيذة المعدة منزلياً باستخدام كميات قليلة من الزيت، تعطي الجسم نحو 20% من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم من تناول ذات الكمية من رقائق البطاطس.
يقول خبراء الرشاقة والعناية بالجسم، إن للفشار فوائد عظيمة للحصول على جسد رشيق، حيث يحفز عمليات الأيض وحرق السكريات والدهون داخل الجسم بصورة فعالة، تعطي من يتناول الفشار، فرصة رائعة للحصول على جسدٍ رشيق.
فوائد الفشار للتنحيف:
- تحفيز الجسم على إنتاج كميات مناسبة من الأنسولين، لحرق الدهون والسكريات التي تصل إلى الجسم عبر تناول الأطعمة والأغذية المختلفة.
- يعتبر الفشار وجبة ذات سعرات حرارية منخفضة، حيث تمثل السعرات الناتجة عن تناول كوب من الفشار، نحو 20% من السعرات الحرارية التي تنتجها ذات الكمية من رقائق البطاطس.
- يدعم الفشار شعور الجسم بالامتلاء والشبع، وبالتالي يقلل كمية الطعام التي يتناولها الفرد خلال الحمية الغذائية مما يساعد على خسارة الوزن بسرعة.
- يساعد الفشار على تنظيم عملية الهضم، حيث يحتوي على تركيزات كبيرة من الألياف، وهي مواد أساسية لدعم القناة الهضمية، وإتاحة الفرصة أمامها لاستخلاص المكونات المفيدة من وجبات الطعام.
- ينشط الفشار خلايا المخ وينعش الذاكرة ويعزز القدرة على التركيز وتذكر الأحداث والمواعيد، وبالتالي يساعد الجسم على ضبط نظامه الغذائي وفق جدول طبي محدد.
الفشار أمام التلفاز يمكن أن يكون سبباً في خسارة الوزن
لعشاق الفشار.. إليكم طرق مميزة لتناوله