خسارة الوزن الزائد والدهون المتراكمة يتطلب أحياناً الكثير من الجهد والتمارين الرياضية وإتباع الحميات الغذائية الشاقة التي تعمل على حرق الدهون بالجسم ومحاولة عدم اكتساب المزيد من الوزن، وعادة ما ينصح بالتوقف عن تناول الكثير من التسالي، ومن بينها العديد من أنواع اللب.
لب عباد الشمس هو أكثر أنواع التسالي انتشاراً في دول عديدة وهو عبارة عن بذور زهرة عباد الشمس التي يتم تحميصها وتمليحها وتصبح عندها صالحة للأكل، لكن على عكس الشائع إن كنت ترغبين بخسارة الوزن فلا تترددين في تناول اللب السوري، حيث أثبتت الدراسات دوره في التخلص من الوزن الزائد.
فوائد لب عباد الشمس للرجيم:
- يحتوي لب عباد الشمس على نسبة ضئيلة للغاية من السعرات الحرارية على عكس باقي أنواع المكسرات فلا يسبب زيادة بالوزن.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في زيادة الشعور بامتلاء المعدة مما يقلل حجم الوجبات وخسارة الوزن.
- من أكثر أنواع التسالي الغنية بفيتامين E الذي يساعد على حرق الدهون الزائدة بالجسم.
- يحفز عملية الأيض وحرق الدهون عند منطقتي البطن والأرداف.
- يحمي المعدة من الانتفاخ.
- يحسن عملية الهضم.
- يحمي من الإمساك.
تتناولين اللب الأبيض للتسلية فقط؟ إليك 5 أسباب أخرى