يعد عصير البلح باللبن واحداً من أشهر العصائر في شهر رمضان تحديداً حيث نصح به لنبي عليه الصلاة والسلام، وذلك لقيمته الغذائية العالية، حيث يعتبر كل مكون منهما ذو كم هائل من الفيتامينات والمعادن.
وبحسب الدراسات الطبية فإن كوب من عصير البلح باللبن يحتوي فقط على 350 سعر حراري وتناول ثلاث وجبات منه سوف يعطي الجسم يومياً حوالي 1000 سعرة حرارية وفي نفس الوقت إحساس بالشبع مما يحفز الجسم على بذل طاقة اكبر في استهلاك الدهون الزائدة بالجسم وبالتالي التخلص منها دون أعراض جانبية.
هذا بالإضافة للفوائد الأخرى التي يحتوي عليها بفضل العناصر والمركبات التي يحتوي عليها.
فوائد عصير البلح باللبن:
- يحمي الجسم من الإصابة بهشاشة العظام.
- يساعد على تعويض أي نقص بالحديد في الجسم من خلال المواظبة عليه وفي فترة قصيرة.
- من أفضل العصائر التي تحمي الأسنان من الالتهابات.
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقوي مناعة الجسم في مواجهة الأمراض.
- يحتوي على نسبة عالية من السكريات سهلة الهضم والتي تساعد على تحفيز الطاقة في الجسم والحد من الإرهاق.
- الانتظام على البلح باللبن فقط لمدة أسبوع يساعد على تخليص الجسم من الكثير من الوزن الزائد.
طريقة عمل سموثي البلح بالعسل