الرجيم والأنظمة الصحية التي تهدف للوصول لوزن مثالي كلها تهتم بالعامل الأساسي وهو تناول أطعمة صحية خالية من الدهون المهدرجة والمشبعة التي هي السبب الأساسي في تراكم الدهون بالجسم.
الفول السوداني هو أحد أنواع المكسرات الصحية التي تساعد في الأنظمة الغذائية خاصة عند تناوله بشكل صحيح، فعلى الرغم من احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية إلاّ أن التوازن في تناوله والانتظام على روتين غذائي محدد يضمن لك خسارة الوزن.
يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الهامة بالإضافة إلى احتوائه على نسبة من الدهون غير المشبعة والأحماض الأمينية والبروتين والألياف أيضاً.
تناول الفول السوداني يساعد على الشعور بالشبع لوقت طويل وفي نفس الوقت يحفز عملية الهضم بفضل الألياف التي يحتوي عليها مما يسهل التخلص من الوزن الزائد.
فوائد الفول السوداني للرجيم:
- يساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون والتخلص من الدهون المتراكمة.
- يساعد تناول زبدة الفول لسوداني على التخلص من مشكلة الإمساك.
- يساعد على التخلص من دهون البطن.
- تناول الفول السوداني يجب أن يكون غير محمصاً للاستفادة منه في الرجيم.
طريقة عمل بان كيك بدون بيض بالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني