خلال مرحلة الحمل، الولادة والرضاعة الطبيعية يكون كل ما يهم المرأة هو إمداد الطفل بالغذاء الصحي، وباللبن الغني بالفوائد وهو في مرحلة الرضاعة، لذا يكون البحث عن أفضل الأطعمة التي تساعد في تقديم الفوائد الغنية للطفل من خلال اللبن الطبيعي.
وحيث يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتاجها الجسم فكان اختيار الموز كوجبة مثالية خلال الرضاعة الطبيعية حيث تمد الطفل بالفوائد التي يحتاجها من خلال لبن الأم.
فوائد الموز للمرضعة:
- يحتوي الموز على نسبة جيدة من المغنيسيوم والفيتامينات ب ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على تركيز الانتباه وتحسين الذاكرة.
- يساعد التريبتوفان التي يحتوي عليه الموز على تحسين نوعية نوم الأم خلال الفترة الأولى من بعد الولادة، حيث يسعد على الاسترخاء والنوم بهدوء.
- يساعد تناول الموز على خسارة الوزن الزائد بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف مما يعطي إحساساً بالشبع ويحد من تناول الأطعمة الدسمة.
- يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم اللذان يعتبران من المعادن الأساسية لبناء عظام وعضلات الرضع.
- يحتوي على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة التي تقوي المناعة للأم والطفل.
تعرفي على السر الخطير بين الموز وعمر المرأة