لاعبوا كمال الأجسام يبحثون عن كل ما يمكن أن يضيف إلى نظامهم الغذائي الكثير من الفوائد الهامة، وكان الموز من أهم النصائح التي ينصح بها المتخصصون لاعبي الرياضة وكمال الأجسام.
ويعد الموز من أكثر أنواع الفواكه انتشاراً على مستوى عالمي، على الرغم من أنه فاكهة استوائية إلاّ أنه منتشر في كل الدول حول العالم، ويمتاز الموز بفوائده العديدة بفضل احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، كما يعتبر من أكثر الفواكه ذلك الطعم اللذيذ الذي يحبه الكبار والصغار.
ويحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم الهام لبناء عضلات الجسم وتقويتها، كما يعتبر من الفواكه قليلة السعرات الحرارية والتي تحافظ على الجسم من زيادة الوزن غير الصحي.
فوائد الموز للاعبي كمال الأجسام:
- يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم الهام لبناء العضلات.
- تحتوي حبة موز واحدة على 108 سعر حراري مما يجعله مثالياً للحميات الغذائية لعدم اكتساب الوزن غير الصحي.
- البوتاسيوم الذي يحتوي عليه الموز يساعد في سهولة وحركة العضلات في الجسم.
- يساعد على حماية الجسم من تشنج العضلات.
- يساعد في تزويد الجسم الطاقة اللازمة لاحتمال التمارين الرياضية.
ماسك الموز لبشرة مشدودة وجملة دون مساحيق
تعرفي على السر بين الموز وعمر المرأة
