إن كنتِ تبحثين عن فاكهة تستطيعين تناولها وتمكنك في نفس الوقت من الحصول على كم من المعادن والفيتامينات التي تساعدك للحفاظ على صحة جسمك ووزنك، فبالتأكيد الموز هو الفاكهة المثالية.
الموز من الفواكه المثالية لإدخالها في نظامك الغذائي، حيث يحتوي الموز على كم هائل من البوتاسيوم، المغنيسيوم، الألياف والحديد أيضاً، وتناول الموز لا يؤدي إلى السمنة كما هو شائع، بل على العكس من ذلك فالموز من الفاكهة التي تساعد على خسارة الوزن بفضل احتوائها على نسبة ألياف عالية وتعطي إحساس كبير بالشبع مما يقلل الرغبة في تناول الطعام.
فوائد أكل الموز:
- يساعد الموز على خسارة الوزن بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف، فيعطي إحساساً عالي بالشبع مما يقلل الرغبة في تناول الطعام.
- يحمي من السكتات القلبية حيث يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يحمي من مشاكل الأوعية الدموية.
- يحمي من تهيج القولون ويساعد على حماية جدار المعدة من الحموضة.
- يحمي من قرحة المعدة.
- يساعد في تحسين وتسهيل الهضم.
- غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على بناء العضلات والحماية من هشاشة العظام.
- الموز خالي من الكولسترول لذا هو مفيد لصحة القلب.
- غني بمضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض السرطانية.
موزة واحدة يومياً تحميكِ من الضغط والاكتئاب