السمنة الزائدة من المشاكل الصحية التي تؤرق الكثير من الأشخاص وبالأخص السيدات، حيث ترغب النساء دائماً في الحصول على جسد مثالي، لذا يبدأن في البحث عن أفضل الطرق لخسارة الوزن وتجربة العديد من الأنظمة الغذائية الرجيم للوصول للوزن المناسب.
لذا إن كنتِ تبحثين عن حمية سريعة رغبة منكِ في التخلص من الوزن الزائد لحضور مناسبة مهمة فبالتأكيد يمكنك تجربة هذه الطريقة لكن عليك مراعاة أن خسارة الكثير من الوزن في وقت قصير ربما يتسبب في المشاكل الصحية لذا عليك مراجعة الطبيب للتأكد من أن هذا الأمر لا يؤذي جسمك.
3 فواكه تساعد على خسارة دهون البطن
لذا لخسارة الوزن بسرعة جربي هذه الخطوات:
- تناولي الكثير من المياه، فالماء يساعد على زيادة الأيض وحرق الدهون بنسبة 30% مما يساعد على التخلص من الدهون، كذلك يساعد الماء على كبح الشهية مما يقلل من عدد وجباتك في اليوم، أو من حجمها على أدق تعبير.
- إن كنتِ من محبي القهوة فعليك معرفة أن القهوة تساعد في حرق الدهون خاصة إن تناولتها في النهار الباكر، تساعد القهوة على حرق حوالي 30% من الدهون.
- توقفي عن الطهي بالزيوت النباتية أو الزبدة واستبدليها بزيت جوز الهند، يساعد على رفع معدلات الأيض في الجسم بفضل الدهون الثلاثية التي يحتوي عليها.
- حاولي التوقف عن تناول السكريات خلال تلك الفترة، وكذلك الكربوهيدرات والخبز والأرز.
- قللي من حجم وجبتك، واملئيها بالخضروات والبروتين خالي الدهون فقط.