يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تساعد على بناء الجسم، حيث يعد هو الفيتامين الرئيسي في بناء العظام والأسنان، كذلك الحصول على فيتامين د بالمعدل الطبيعي يساعد على حماية الجسم من الكثير من الأمراض الخطيرة والتي اكتشف العلماء مؤخراً ارتباطها بنقص فيتامين د الحاد، مثل الأمراض السرطانية، الأمراض المزمنة كالسكر والضغط وغيرها.
وبرغم أهمية حصول الجسم على فيتامين د من مصدر خارجي سواء المكملات الغذائية أو الطعام، إلاّ أن فيتامين د يمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي في الساعة المبكرة من اليوم، حيث تساعد الشمس الجلد على تصنيع فيتامين د بصورة طبيعية.
نقص الكالسيوم من أعراض الشيخوخة المبكرة
وارتبط نقص فيتامين د بالعديد من الأمراض كما ذكرنا، ويخضع الأطباء المرضى لكورس مكثف من فيتامين د إذا ظهرت عليهم بعض الأعراض الخطيرة مع متابعة تحليل نسبة الفيتامين في الجسم حتى تصل للمعدل المطلوب.
أعراض نقص فيتامين د الحاد:
- تدهور المناعة والإصابة بالأمراض بسهولة وتكرر أدوار البرد والإنفلوانزا بصورة مستمرة.
- الإرهاق والشعور بالإعياء المستمر نتيجة بذل أقل مجهود.
- هشاشة العظام وآلام مستمرة في العظام.
- آلام في الأسنان لا يمكن تحملها على الرغم من عدم وجود التهاب أو تسوس.
- آلام أسفل الظهر بسبب عدم قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم بسبب قلة فيتامين د في الجسم.
- تساقط الشعر.
- الحزن والاكتئاب المستمر.