الأناناس من الفواكه الاستوائية الغنية بالفوائد والعناصر الضرورية للجسم، كما يعد من أكثر الفواكه التي تؤثر على خسارة الوزن بفضل احتوائه على الكثير من الألياف، المياه، الفيتامينات والمعادن أيضاً.
وينصح دائماً خبراء التغذية بتناول حبات الأناناس في شكلها الطبيعي وعدم تناول العصير خاصة للسيدات راغبات خسارة الوزن، حيث يمتلأ عصير الأناناس بسكر الجلوكوز والفركتوز، والذي يسبب الشعور بالجوع خاصة سكر الفركتوز فضلاً عن عدم وجود ألياف كافية بالعصير مما يساعد على الشعور بالجوع وتناول الكثير من الطعم وبالتالي السمنة.
خلطة سحرية من الأناناس والكيوي تضمن لك خسارة الوزن
بينما فاكهة الأناناس نفسها تساعد على خسارة الوزن بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف والإنزيمات التي تساعد في تحفيز الأيض في الجسم وبالتالي التخلص من الدهون الزائدة.
تساعد أيضاً فاكهة الأناناس على هضم البروتينات بشكل جيد بسبب احتوائها على البروميلين القادر على هضم البروتين. كما يؤكد الأطباء فاعلية الأناناس الطازج على تنحيف الجسم بفضل احتوائه على كمية قليلة من السعرات الحرارية، حيث يحتوي كوب من الأناناس المقطع على 83 سعرة حرارية فقط.
ومن ناحية أخرى يقول خبراء التغذية أن فيتامين C من الفيتامينات التي تساعد في تحفيز الهضم وعملية حرق الدهون، وأن الأناناس من الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية منه.
طريقة عمل الأناناس المشوي