لهذه الأسباب لا يمكنك بدء يومك دون وجبة الإفطار!

عدد كبير من الأشخاص يتخلون يومياً عن وجبة الإفطار إما بسبب الرغبة في خسارة الوزن، أو اعتقاداً منهم أن كوب قهوة كافي لسد الجوع، غير مقتنعين أن وجبة الإفطار لها دور هام في ضبط اليوم والساعة البيولوجية للجسم.
وجبة الإفطار بحسب إحدى الدراسات الحديثة هي المحرك الأول للإنسان، حيث أكد الخبراء أن تناول وجبة لإفطار المتوازنة صباحاً وتحديداً قبل الساعة التاسعة، ساعد على خسارة الوزن وكذلك يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم طوال اليوم.
لماذا تحتاجين إلى شرب الحليب في الإفطار؟
ويضيف الخبراء أن دور وجبة الإفطار يمتد لضبط عمل أعضاء وأجهزة الجسم الأخرى مثل الكبد والبنكرياس وكذلك المساعدة في إنتاج الطاقة في الجسم وإنتاج العضلات أيضاً.
كما أكدت الدراسة بما لا يدع مجالاً للشك من خلال تطبيق الدراسة على عدد كبير من الأشخاص الأصحاء ونفس العدد من مرضى السكري ممن لم يتناولوا وجبة الإفطار، ووجدت الدراسة أن في النوعين كانت مستويات السكر في الدم مضطربة تماماً بسبب عدم تناول وجبة الإفطار بينما الأشخاص الذين تناولوا وجبة الإفطار من الطرفين كان مستوى السكر لديهم أكثر انضباطاً.
لهذا السبب عليك تناول عصير الرمان على الإفطار