تحلمين طوال الأسبوع بالوصول للعطلة الأسبوعية لتريحي نفسك من تعب العمل والمشاوير الطويلة كل يوم إلى مقر عملك، وربما تضعين الخطط لكن هدفك الأخير بالتأكيد هو الاسترخاء في هذا الوقت.
لكن رغم ذلك تجدين نفسك تعودين للعمل مرهقة وتشعرين بالنعاس طوال الوقت والكسل دون معرفة السبب، بل تتعجبين من أنك تشعرين بالتعب، فهل تريدين معرفة السبب؟
دراسة.. دردشة الموظفين أثناء العمل تحسن الإنتاج
خلال العطلة الأسبوعية، يقوم الجسم بالاسترخاء قدر الإمكان والنوم لساعات طويلة عن المعتاد عليه، بل والسهر أحياناً لساعات متأخرة وتعويض ذلك في اليوم التالي والنوم لوقت متأخر جداً، في المقابل عند العودة للعمل يجب الاستيقاظ في وقت مبكر للغاية للحاق بموعد العمل.
التوتر الذي يحدث خلال هذين اليومين من العطلة يؤثر في الساعة البيولوجية في الجسم، مما يتسبب في الإرهاق في بداية أسبوع العمل، لذا ينصح الخبراء دوماً بمحاولة تطبيق نفس الروتين المطبق خلال الأسبوع في ساعات النوم والاستيقاظ والرياضة أو على الأقل محاولة عدم السهر لساعات طويلة على الأقل ليلة الذهاب للعمل.
هذه الأطعمة ستجعلك تتحايلين على إرهاق العمل