تناول الإفطار بمجرد الاستيقاظ من النوم ربما يكون أمراً مزعجاً لكِ وتفضلين عليه تناول فنجان قهوتك لمساعدتك على الاستيقاظ وبدء يومك بنشاط، لكن للأسف استهلاك القهوة قبل تناول الفطور يتسبب في بعض المشاكل الصحية.
لذا أكد الأطباء والخبراء على ضرورة تناول الإفطار قبل القهوة، لكن إن لم يسعفك الوقت فعليك إذاً تناول كوب من الزبادي على الأقل، وقد عدد الأطباء الفوائد الرائعة لتناول الزبادي على الإفطار.
الزبادي والليمون لرشاقة وصحة جسمك
يشير الأطباء إلى أن البكتيريا النشطة الموجودة في الزبادي تعمل على تحسين عملية الهضم، كما أنه من أفضل الأكلات للأشخاص الذين يعانون من القولون المضطرب والعصبي، بالإضافة إلى أنه يساعد في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لبداية اليوم.
من ناحية أخرى يساعد الزبادي على تحسين وظائف الجسم وكذلك والحماية من أمراض القلب بفضل مساعدته على خفض الكولسترول الضار بالدم، كما انه يساعد على تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم والحماية من هشاشة العظام.
تعانين من الاكتئاب؟ تناولي الزبادي
