من المعروف أن الفواكه من أكثر الأطعمة التي تتميز باحتوائها على فوائد لا تعد ولا تحصى، كما أن الفواكه متنوعة ومتوفرة طوال العام، وفي كل موسم من مواسم العام تتوفر أنواع عديدة من الفواكه المفيدة والتي تساعد على حماية الجسم في هذا التوقيت من أمراض عديدة.
دائماً ما ينصح الأطباء بضرورة إدخال الفواكه في النظام الغذائي والروتين اليومي لما لها من تأثير جيد على صحة الإنسان، حيث تساعد على تنقية الجسم من السموم وترطيبه لما تحتويه الفواكه من نسب عالية من المياه باختلاف أنواعها.
الفواكه المجففة.. كنز صحي في مطبخك
أما عن فوائد تناول الفاكهة للأطفال فهي لا تحصى، وبسبب كونها مفيدة لا يمكن أن تضر بأي شكل، فكانت الفواكه من الأطعمة التي ينصح أطباء الأطفال بإدخالها للرضع بمجرد البدء في إدخال الطعام الصلب لنظام الطفل.
فوائد الفاكهة للأطفال:
- تساعد على إمداد الطفل بالطاقة اللازمة لتحفيزه على الحركة والتطور.
- تساعد على تحسين إدراك الطفل وتحفيز تطور الدماغ.
- تمتاز الفواكه بأهميتها في تحفيز التسنين وبناء العظام.
- للأطفال الذين يعانون من الإمساك، هي ملين قوي بسبب احتوائها على الألياف ونسبة عالية من المياه تحفز عمل الأمعاء.
- تقوية مناعة الجسم، خاصة الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة.
- تقوي عضلة القلب.