خلال فترة الدورة الشهري تعاني كل امرأة من اضطراب الهرمونات وتعكر المزاج هذا بالإضافة للآلام التي تصيب البطن والظهر والأقدام أحياناً وهو ما يضطر المرأة لتناول المسكنات أو المشروبات الدافئة والنوم في السرير.
لهذه الأسباب تشعر المرأة بأعراض الدورة الشهرية قبل نزولها
لكن في الحقيقة الحفاظ على النظافة الشخصية خلال فترة الدورة الشهرية من أكثر المهدئات فاعلية، حيث تمنح جسدك الاسترخاء التام وتساعدك على التخلص من تلك الآلام المبرحة، وكما ينصح الأطباء أن خلال فترة نزول دم الحيض على المرأة الاستحمام بماء دافئ بشكل يومي أو مرتين في الصباح والمساء كي تساعدي في تخليص جسمك من البكتيريا التي تتسبب في الفطريات التي تبعث رائحة سيئة من الجسم والمهبل.
تنظيف المهبل يكون عن طريق المياه الدافئة فقط وتغيير الفوط الصحية كل 4 ل 6 ساعات حتى وإن لم تمتلئ، البيئة الرطبة التي تتكون على الفوطة الصحية نتيجة نزول الدم تتسبب في تكون فطريات ضارة تسبب الالتهابات المؤلمة.
يحذر الخبراء أيضاً من استخدام أي نوع من أنواع الدش المهبلي خلال تلك الفترة من الشهر تحديداً حتى لا تتسببين في تكاثر أنواع من البكتيريا الخطرة.
تجنبي فعل هذه الأشياء أثناء الدورة الشهرية!
