العديد من الأشخاص يواجهون صعوبات في النوم وأرق يؤدي بهم لاستعمال المنومات الكيميائية والطبية وهو ما يؤثر بعد ذلك على جودة النوم لديهم. لكن الخبراء المختصون بالطب البديل ينصحون بتجربة بعض النباتات التي من شأنها المساعدة في النوم بهدوء وتخلصك من الأرق.
تعرفي على أسرار النوم.. ستندهشين بالفعل
أزهار شجر الليمون الأخضر
أزهار أشجار الليمون الأخضر أو ما يعرف باللايم تحتوي مادة منومة تعزز النوم وجودته لدى الأشخاص من جميع الأعمار كما تمتاز بأن لا آثار جانبية لها.
المليسة
المليسة هو أحد أنواع النباتات العشبية التي تمتاز بخصائصها التي تعطي تأثيراً مهدئاً وتساعد كذلك على تخفيف التوتر العصبي، وقد نصحت بها وكالة الأدوية الأوروبية لمن يعانون مشاكل كبيرة في النوم.
الناردين المخزني
الناردين المخزني أو ما يعرف بالطبي، من أشهر النباتات العشبية التي تستخدم في معالجة الأرق وصعوبات النوم، وعادة ما ينصح بها أطباء الطب البديل لتهدئة الجهاز العصبي والنوم الهادئ.
دراسة.. قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بالخرف