يبتعد الكثير من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، وذلك لأنها من المعروف كثرة أضرارها على جسم الإنسان، ولكن يجب عليك معرفة أنه يوجد أطعمة بها دهون ولكنها مفيدة للجسم للغاية.
وللحصول على جسماً صحياً تعرفي على الأطعمة التي تحتوي على الدهون المفيدة له، لذا نقدم لك مجموعة من الأطعمة الضرورية لبناء الجسم.
مكونين بسيطين يخلصوا جسمك من الدهون الزائدة
ينصح خبراء التغذية بالإكثار من تناول الأسماك بكافة أنواعها، وذلك لاحتوائها على الدهون المفيدة للجسم، مثل الأوميجا3 التي تعمل على تقوية القلب، والبروتين الذي يساعد على تكوين العضلات بالجسم.
إذا كنت ممن يعاني من زيادة بالوزن، وتريدين الحصول على جسماً رشيقاً مثالي، خالي من الدهون خاصة في منطقة البطن، ننصحك بتناول دهون جوز الهند، التي تحتوي على الأوميجا3، التي تحفز من سرعة الحرق خاصة في منطقة البطن.
وينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من ألام في المفاصل، بتناول الأفوكادو الذي يعالج وبشكل كبير الالتهابات الموجودة بالمفاصل، وأيضاً تساعد على تقوية القلب بسبب احتوائها على الدهون المفيدة للجسم.
هل تخيلت ذلك؟ اليوجا للتخسيس