إذا كنت تعانين من مشاكل متعلقة بالقولون، وتشعرين بالتعب كلما تناولت الأطعمة وتواجهين الكثير من الغازات والانتفاخ بمعدتك، ولا تجدين الحل، فلا تقلقي نقدم لك بعض الأطعمة التي تساعدك على التخلص من الأمراض المرتبطة بالمعدة.
من المعروف أن الزنجبيل يعد مقوي للمناعة ويعالج الكثير من نزلات البرد ويحرق الدهون، وأيضاً يعالج الانتفاخ والغازات، ويقوي من صحة القولون، فإذا كنت تعانين من مشاكل بقولونك، ننصحك بتناول الزنجبيل، الذي يخفف من مشاكل الانتفاخ ويخلصك من الغازات.
كيف تساعدك البروبايوتك صحياً.. وأين تجدينها
عند التعرض للانتفاخ والألم بالمعدة ننصحك بتناول الموز، الذي يساهم في تخفيف الانتفاخ. ويمكن تناول الخيار عند الشعور بالغازات وانتفاخ المعدة، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي يساعد على تقليل التورم وتخفيفه. كما ينصح الأطباء بالإكثار من تناول البابايا لأنها تعمل على تسهيل عملية الهضم، وتخلص من النفخات والغازات.
وينصح بتناول الزبادي مع البروبايوتيك، حيث يعملان على تقوية القناة الهضمية بسبب البكتيريا النافعة الموجودة بهما، وتقوي صحة الجهاز الهضمي، لذا ينصح بتناول الكثير من الزبادي.
ماذا تعرفين عن الأجهزة الصديقة لجهازك الهضمي؟