نضارة البشرة وصحتها هي أول الأشياء التي يلاحظها أي شخص، والمرأة هي أكثر حرصاً من الرجل على جمال بشرتها ونعومتها كي تبدو أصغر وأكثر شباباً.
ربما ترين سيدات تعرفين أن أعمارهن تعدت الثلاثين بكثير ومع ذلك تبدو بشرتهن كأنهن في العشرينات من عمرهن، وبدلاً من استخدام البوتوكس وأساليب التجميل المختلفة، تؤكدن أن السبب في ذلك هو الطعام الصحي فقط.
بمكون واحد فقط تخلصي من اسمرار البشرة
في الحقيقة هنا نرصد معاً أهم الأطعمة التي تساعد على جمال بشرتك وصغرها.
- الطماطم، من أكثر الخضروات الغنية بالليكوبين وهي المادة التي تحافظ على صحة البشرة والجلد من آشعة الشمس الضارة كما تعطي لها اللون الأحمر الجميل على الخدين.
- الموز، من الفواكه التي يحبها الكبار والصغار كما أنها غنية بالفيتامينات التي تحافظ على نضارة البشرة مثل فيتامين ب12 و فيتامين A والبوتاسيوم والتي تساعد كلها على مكافحة الشيخوخة.
- الأسماك، خاصة سمك السلمون والتونة من أكثر الأسماك التي تحافظ على شباب البشرة بسبب ما تحويه من أحماض دهنية مفيدة ومضادات أكسدة تحمي من بهتان البشرة.