Ad
تناول الأسماك من أهم المصادر الغنية بالفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان، كما أثبتت الدراسات أن الأسماك من مصادر البروتينات الخفيفة والتي لا تحتوي على نسبة عالية من الكولسترول مثل اللحوم الحمراء الدسمة والتي تتسبب في أضرار بالغة للقلب والشرايين.
وتنوع الأسماك واختلافها يعطي الشخص مساحة أوسع لاختيار الأفضل لصحته وبحسب ذوقه، لكن من أهم الأسماك التي اجتمعت حول فائدتها الأبحاث الطبية، كانت سمك التونة.
تخلصي من رائحة السمك من منزلك بحل بسيط
التونة من أهم المصادر للفوسفور، الكالسيوم، البوتاسيوم والصوديوم التي تساعد في الحماية من الهشاشة خاصة عند السيدات، كما أنها غنية بأوميجا3 التي تحافظ على صحة المخ والدماغ وتحفز الذاكرة، مما يجعلها سبباً في الحماية من الخرف وضعف الذاكرة.
كما أن التونة مصدراً هاماً لمضادات الأكسدة والتي أكد الأطباء فائدتها المذهلة في الحماية من الإصابة بالسرطان بسبب تحفيزها لتقوية المناعة في الجسم والحفاظ عليها من الأمراض.
من جانب آخر، التونة من أكثر أنواع الأسماك التي لا تحتوي على نسبة عالية من الدهون مما يجعلها هي الوجبة المناسبة للأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية بهدف خسارة الوزن.
أساب مهمة تجعل وجبة السمك أسبوعياً ضرورية لصحة طفلك
