هل تهملين وجبة الإفطار بشكل شبه دائم؟ قد يبدو هذا الأمر شائعاً خاصة مع ازدحام جدول أعمالك، لكن خبراء التغذية يضعون أمامك حلاً بسيطاً: إذا أردت طريقة سحرية لإنقاص وزنك، فلا بديل عن "إفطار الدايت الصحي".
يتكون الإفطار من بيضتين وشطيرة خبز محمص وحبة متوسطة الحجم من فاكهة الافوكادو.
بعد الوصول لسن الأربعين هذا ما يساعد على خسارة الوزن
ضعي إناء يحتوي بعض الماء على النار، واتركيه لدرجة الغليان ثم افتحي البيضتين على الماء، واتركيهما حتى النضج.
بعد ذلك يتم هرس الافوكادو ووضع شيء من الملح والفلفل معها، ثم ضعي الخليط على شطيرة الخبز المحمص، وفوقها البيض الناضج. تعد هذه الوجبة "سحرية" حيث تشبع الجوع وتحفز الجسم على فقدان المواد الضارة، وكذلك الدهون خاصة في منطقة البطن.
شريحة بيتزا على الإفطار صحية أكثر من حبوب الإفطار!
