فقدان الوزن حلم لأصحاب الأوزان الكبيرة، لذلك يسعون إلى إنقاص الوزن بشتى الطرق، وينصح خبراء بتناول أطعمة بعينها تساعد في التخلص من الوزن الزائد، ومن أهم هذه الأطعمة الثوم، لأنه يحفز الجهاز العصبي للإفراج عن الأدرينالين كذلك يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية الزائدة به.
وينصح الخبراء باليقطين، حيث أثبتت الدراسات أنه وبذوره يعمل على تحسين تأثير الأنسولين على نسبة السكر في الدم، كذلك يعمل على منع الجسم من تخزين الدهون به.
هذه المشروبات تخلصك من الدهون في وقت سريع
أيضا التوابل الهندية لها أهمية كبيرة في التخلص من الدهون، كما أنها تعطي للطعام نكهة مميزة وشهية. كما ينصح خبراء تغذية بتناول التفاح، وأكدوا أنه يعمل على تعزيز نظام التمثيل الغذائي في الجسم، باعتباره مصدراً غنياً بالألياف ومضادات الأكسدة.
كذلك الموز باعتباره مصدراً غنياً بالبوتاسيوم، الكالسيوم، الماغنيسيوم والفيتامينات الأخرى، كما أنه يعد أحد أفضل الأطعمة المتميزة بقدرتها على حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
كذلك البطيخ لأنه غني بالماء والبوتاسيوم، ويساعد في منع احتباس السوائل بالجسم، مما يساعد في إنقاص الوزن بفاعلية.
تعرفي على ريجيم نجمة تليفزيون الواقع كيم كارديشيان