السكري هو مرض العصر الذي تعاني منه قطاعات كبيرة متباينة الأعمار حول العالم خاصة في الوطن العربي وينتج هذا المرض إما عن نقص إنتاج هرمون الأنسولين من البنكرياس، أو عجز خلايا الجسم عن الاستجابة للأنسولين، ممّا يُؤدّي إلى ارتفاع مُستوى الجلوكوز في الدم عن مُعدّله الطبيعي.
ويقول أطباء إنه يظهر على جسم الرجل بعض الإشارات التي تعتبر أعراضاً للإصابة بهذا المرض، ومن أبرز هذه الأعراض ضعف الانتصاب، انخفاض مستويات التستوستيرون، انخفاض الرغبة الجنسية.
أطعمة تساعد على مكافحة مرض السكري.. تعرّفي عليهم !
ويضيف الأطباء أن من أبرز أعراض المرض الجوع الشديد، العطش وكثرة التبول وفقدان الوزن، وعدم وضوح الرؤية، التعب والوهن، وشفاء الجروح ببطء.
وينصح أطباء إتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف الغذائية، مع زيادة التركيز على الكربوهيدرات المعقدة، الحبوب الكاملة، الفواكه والخضار.
كذلك خسارة الوزن الزائد، حيث أثبتت الدراسات أن خسارة ما يقارب 7% من وزن الجسم يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكري، وممارسة نشاط بدني منتظم لا يقل عن 30 دقيقة يومياً، بحسب الأطباء.
القهوة تحميكِ من مرض السكري.. هل تخيلت ذلك؟