فيتامين د من أهم الفيتامينات التي إن نقص مستواها في الجسم يسبب المشاكل، والنساء خاصة في العالم العربي هم أكثر من يعانون من نقص هذا الفيتامين بسبب عدم التعرض المناسب لآشعة الشمس الجيدة وعدم تناول الأطعمة المفيدة بالإضافة لمرورهن بالحمل والرضاعة مما يستنزفهن.
فيتامين د.. قوى سحرية جديدة تضاف إليه
لذا فإن النصائح الطبية تسعى دوماً لحث النساء على تعريض هذا النقص بتناول مكملات غذائية لفيتامين د لتجنب الدخول في مشاكل صحية مثل سقوط الشعر والإرهاق الدائم وأوجاع العظام وعدم القدرة على أخذ قسط جيد من النوم وتدهور الصحة.
وقد حذر طبيب مشهور السيدات وخص بتحذير النساء في مصر من نقص نسبة فيتامين د لديهن، حيث سجلوا أعلى معدلات لنقص فيتامين د خاصة في عمر المراهقة وما بعد الثلاثين أيضاً.
ويؤكد الطبيب أنه يمكن الحصول على فيتامين د من الأطعمة مثل السالمون، الأسماك والتونة كذلك، ويؤكد الطبيب أن نقص فيتامين د يتسبب في إرتفاع نسبة الكالسيوم في الجسم لكن لا يمكن امتصاص الكلى والكبد له بسبب صعوبة ذلك، وفيتامين د هو ما يساعد على امتصاص الكالسيوم لمنع الدخول في مرحلة هشاشة العظام وآلام العضلات.
هكذا يمكنك الحصول على حاجتك من فيتامين د