بسبب هشاشة العظام التي تصاب بها عدد كبيرة من النساء حول العالم، يظهر علامات مثل آلام في العظام وعدم قدرة على السير لمدة طويلة أو الوقوف كثيراً، بالإضافة لتكسر الأظافر بسهولة وعدم نموها بشكل سليم.
ولحماية الأظافر من التكسّر، نصح أطباء التغذية بالتركيز على بعض الأطعمة التي تساعد في تقويتها والمساعدة في تجنب تكسرها وهشاشتها.
تجنبي وضع طلاء الأظافر بعد الآن.. يسبب لك السمنة
- البيض
- اللحوم الحمراء
- الحليب
مخاطر مخيفة لمزيل طلاء الأظافر لم تعرفيها من قبل