الوصول لسن الثلاثين لا تعتبرينه أمراً مزعجاً أبداً، حيث أصبحت الآن في مرحلة أكثر نضجاً، كما أصبحت أكثر جمالاً حيث تصنف النساء في سن الثلاثين بالجمال والنضج والوصول لأفضل الفترات الحياتية التي يجب أن تستفيد، لكن بالطبع للاستمتاع بهذا الجمال وتلك الرشاقة التي ترغبين بها عليك تجنب بعض الأطعمة بحسب الأطباء.
بعد الثلاثين يقل معدل إنتاج الجسم لمادة الكولاجين التي تحافظ على بشرتك نضرة، مما يسبب ظهور تلك الخيوط الدقيقة التي قد تبدو مزعجة في زوايا الفم وجوار العينين. لذلك ينصح خبراء التغذية بخفض ما تتناولينه من مواد تحتوي على نكهات وسكريات خاصة الزبادي المزود بالنكهات، فهو يحتوي على سكريات مركزة تساوي تلك الموجودة في قطعة شوكولاته ضخمة.
حافظي على صحة عظامك بعد الثلاثين بهذه الخطوات
دراسة طبية حديثة أطلقت جرس إنذار مزعج، حيث ربطت بين ارتفاع ضغط الدم وشيخوخة الجلد، ورجحت الدراسة أن هذا الأمر بسبب الصوديوم. وتنصح التوجيهات الغذائية الأمريكية بأن يكون معدل الصوديوم في الطعام أقل من 2300 ملليجرام يومياً، لكن عبوات الشوربة المباعة تحتوي زيادة نسبتها 40% عن المعدل اللازم للجسم، فضلاً عن المواد الحافظة المضافة إلى مسحوق الشوربة المعلبة. لذلك ينصح الخبراء بتجنب هذا النوع من الأكلات فوراً للحفاظ على صحتك وجمالك.
النساء أكثر عرضة لهشاشة العظام