تحبين القهوة؟ بالتأكيد، لكن هل تشربينها بانتظام قبل التمارين الرياضية أو قبيل المسابقات التي تحتاج لمجهود عضلي كبير؟ هل تثقين لهذه الدرجة في مفعول الكافيين لتحفيز أدائك الرياضي؟، عفواً فهناك دراسة علمية حديثة قد تقول العكس.
في جامعة دبلن سيتي الأيرلندية، توصل الباحثون إلى أن تناول 3 إلى 4 أكواب من القهوة يومياً، طمعاً في تأثير الكافيين المحفز، قد يأتي بنتائج عكسية للرياضيين مقارنة بأولئك الذين لا يتناولون مشروبات الكافيين بانتظام.
أطباء يحذرون من شرب القهوة بعد الأكل لهذا السبب
حسب الدراسة فإن القهوة ليست دائماً "مشروب صديق" للرياضيين، فالباحثون جمعوا 18 رياضياً، وطالبوهم بمضغ علكة قبل التمارين، وهي علكة تحتوي على كافيين يعادل ما يتحويه كوبين من القهوة القوية.
توصلت الدراسة لنتيجة مدهشة: الرياضيون الذين يتناولون أكواب القهوة بانتظام، أو مشروبات الطاقة قبل التمارين الشاقة، يحققون أداءً أسوء من أولئك الذين لم يتناولوها، لذلك ينصح الباحثون بعدم تناول القهوة قبل التمارين الرياضية بصورة منتظمة.
خبر مبهج.. صعود السلم صباحاً ينشط الجسم أكثر من القهوة