إن كنتِ تشعرين وتعانين من اضطرابات النوم أو الشعور بالصداع والتعب وزيادة الوزن، فربما تلك العلامات هي الإشارة التي تقول لك أن هناك شيئاً يجب الاحتراس منه.
يقول الأطباء أن علامات كتلك هي إشارة لارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول أو ما يعرف بـ "هرمون التوتر" في جسدك، لذا عليك معرفة ما يحدث بالضبط.
رفة عينيك ليست إشارة لفأل سيء.. تعرفي الحقيقة
- اضطرابات النوم: إذا كنت ممن يعانون من عدم القدرة على النوم أثناء الليل، فهذا دليل على ارتفاع هرمون الكورتيزول بجسدك، وذلك لأن من المعروف أن هذا الهرمون ينخفض عند النوم إنما مع التوتر الشديد يرتفع ويتسبب لك باضطرابات النوم.
- زيادة الوزن: ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم نتيجة للتوتر يؤدي إلى زيادة الوزن وعدم عمل أنظمة الحميات الغذائية التي تحاولين إتباعها بكفاءة.
- الشعور المستمر بالحزن: يقول بعض الأطباء إن ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول يؤدي إلى وقف إفراز هرمون السعادة مما يعمل على زيادة الشعور بالحزن والاكتئاب المستمر.