اخسري الوزن أثناء تناول الطعام بهذه الطريقة

أثناء تناولك الطعام تستطيعين خسارة الوزن بحل غاية في السهولة، حيث قال الخبراء أن شرب كوبين من الماء قبل تناول الطعام يساعد بشكل مؤثر في خسارة الوزن.
وأكد دراسة طبية ألمانية أن هناك علاقة وطيدة بين تناول الماء قبل الطعام وخسارة الوزن، وخلصت الدراسة لهذه النتيجة بعد تطبيقها على عدد من الأشخاص تتراوح أعمارهم من أواسط العمر وحتى الكهولة.
دراسة تنصح بشرب الماء.. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
ويقول الأطباء والباحثون أن السبب ربما يعود لأن تناول الماء قبل الوجبات يملأ مساحة كبيرة من المعدة وهو ما يقلل الرغبة في تناول الطعام ويعطي شعوراً بالشبع بعد تناول كمية بسيطة من الأكل، وهو ما يعطي الجسم سعرات حرارية سيطة مما يساعد في حرق الدهون وبالتالي خسارة الوزن.
ويضيف الأطباء أن الآلية لخسارة الوزن بسبب شرب كميات من الماء ليست معروفة تماماً وكلها تخمينات لكن على الرغم من ذلك فقد أثبتت تلك الطريقة كفاءتها، ويمكن تناول خلال اليوم حوالي 3 لتر من الماء.
شرب الماء بعد الأكل مباشر يؤذي المعدة.. تجنبي هذا الخطأ