الجسم المثالي وهو الذي يجعل الجسم يعمل وظائفه بشكل فعال، ويساعد على الثقة بالنفس وجعل الفرد أكثر ثقة في نفسه، حيث يعد مطلباً أساسياً للعديد من السيدات، فإذا كنت تريدين الحصول على وزن مثالي، والتخلص من الوزن الزائد اتبعي هذه النصائح.
ممارسة الرياضة بشكل مستمر، فهي تساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل دائم، كما أن مراقبة السعرات الحرارية التي تتناولينها باستمرار من خلالها تستطيعين تحديد الكمية المطلوبة التي يجب تناولها من كل وجبة.
خبر مبهج.. صعود السلم صباحاً ينشط الجسم أكثر من القهوة
تناول الأغذية التي تحتوي سعرات حرارية قليلة، مثال عليها: الخضار، والفواكه، وحليب قليل الدسم، والخبز الأسود، هذا بالإضافة إلى تناول الطعام في أوقات محددة، والامتناع عن الأكل في ساعات الليل المتأخرة.
تناول كميات كبيرة من المياه، فهي تخلص جسمك من السموم وتقيه من الأمراض المختلفة، وابتعدي عن الأكلات الدسمة، مثل الكريمة، الشوكولاته الغنيّة بالسعرات، والصلصة البيضاء (البشاميل).
وبجانب تلك الخطوات عليك المحاولة في التوقف عن تناول وشرب المياه الغازية.
نصائح هامة للوصول لحلم الرشاقة