كشفت دراسة حديثة أن ممارسة اليوجا تعمل على تخفيف أعراض الاكتئاب وتحسين المزاج، وعلاج التوتر والقلق.
وأكدت دراسات سابقة عن أن اليوجا، أثبتت قدرتها على علاج الاكتئاب في مراحل متقدمة، وخاصة إذا مارستها مرتين في الأسبوع.
ويقول أحد الخبراء إن اليوجا أصبحت لها شعبية كبيرة في كل أنحاء العالم، والعديد من ممارسي اليوجا يؤكدون أنهم أصبحوا أقل توتراً وغيرها من المخاوف المتعلقة بالصحة العقلية.
ممارسة اليوجا تساهم في علاج السرطان!
وأظهرت دراسة أخرى أن النساء اللواتي مارسن اليوجا انخفضت لديهن أعراض الاكتئاب بشكل ملحوظ.
وأكدت الدراسة على أن ممارسة اليوجا يساهم في علاج حالات الاكتئاب، حيث يعمل على تحسن الأشخاص خاصة بعد ممارستها بعد 8 أسابيع.
وأجريت الدراسة على أكثر من 38 شخص يعانون من الاكتئاب، ويعالجون بالأدوية والعلاجات العشبية، وأوضحت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين يمارسون اليوجا يتغلبون على أعراض الاكتئاب.
وأشارت الدراسة إلى أن وضعيات اليوجا يساهم كثيراً في تخفيف أعراض الاكتئاب وعلاجه، لذا ينصح الأطباء باتباع وممارسة تمارين اليوجا حتى تتجنب الاكتئاب.
هل تخيلت ذلك؟ اليوجا للتخسيس