الحصول على جسد مثالي يحتاج للكثير من العمل والأنظمة الغذائية المرهقة أحياناً، هذا بالتأكيد ما اجتمع حوله الكثير من الأشخاص كما أكده خبراء التغذية والأطباء، لكن ما اجتمع عليه الجميع أيضاً هو طبق السلطة.
السلطة في الأنظمة الغذائية من أهم الأركان التي تساعد الجسم في حرق الدهون الزائدة به بفضل الألياف التي يحتوي عليها طبق السلطة.
أطباء يحذرون.. الحب يؤدي إلى السمنة!
من جانبهم، أكد خبراء التغذية أن سلطة الحمص هي السلطة المثالية لراغبات إنقاص الوزن، حيث أن كل 170 سعرة حرارية من طبق سلطة الحمص تمد جسمك بحوالي 4.3 جم من الألياف و5 جرام أو أكثر من البروتينات.
سلطة الحمص لا تحتاج لتحضيرها سوى 10 دقائق فقط، انقعي الحمص في الليمون والزنجبيل ثم ضعيهم في الخلاط مع زيت زيتون وفص ثوم مفروم وملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج وحزمة بقدونس صغيرة وملح وفلفل، واخلطيهم جيداً وتناوليها.
باحثون.. فوائد مذهلة للرمان.. تعرفي عليها
