5 عادات صباحية تضمن لكِ التخلص من الوزن الزائد !

الأنظمة الغذائية المختلفة والريجيم وأنواعه الكثيرة، هي وسائل أثبتت بالفعل كفاءتها لكثير من النساء في التخلص من الوزن الزائد، لكن ليس النظام الغذائي وحده هو الوسيلة الأكيدة للتخلص من الدهون المتراكمة وإعطائك الجسم الذي ترغبين فيه.
وقد توصل عدد من خبراء التغذية إلى أن بالإضافة إلى الأنظمة الغذائية فهناك أيضاً عدداً من العادات الصحية اليومية التي إن تم اتباعها سوف تساعد بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد بطريقة صحيحة.

• الماء

بمجرد الاستيقاظ تناولي نصف لتر ماء tاتر قبل تناول الطعام أو أي شيء، حيث يساعد على تحسين الهضم وعمل الأعماء.

• الاستحمام بماء بارد

الاستحمام بالماء البارد يساعد الجسم في التخلص من الخلايا الدهنية الزائدة.
ما هي الحقيقة وراء الديتوكس؟

• الشاي الأخضر

جرّبي تغيير عادتك الصباحية وتناولي كوب من الشاي الأخضر بدلاً من القهوة، سوف يساعد في حرق سعراتك الحرارية الزائدة.

• البيض

احرصي على تناول البروتين ضمن وجبة الإفطار، مثل البيض، كما أنه يجب عليك تناول وجبة الإفطار وعدم إهمالها نهائياً، لكن ابتعدي فيها عن المقليات.

• الرياضة والشمس

الحرص على ممارسة الرياضة صباحاً خاصة في ضوء الشمس يحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويساعدك في التخلص من الدهون.
دراسة.. الابتسام يحافظ على صحة القلب ويقوي مناعتك