كشفت دراسة جديدة عن أضرار استخدام الهواتف الذكية على حياة الأشخاص، حيث أنهم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، حيث يلاحظ على مدمنين الهواتف الذكية الميل إلى العزلة والاكتئاب وارتفاع معدلات الانتحار لديهم.
وصنفت اخصائية أن الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت في استخدام وسائل التواصل الإجتماعي يومياً يعانون من حالات الاكتئاب والتفكير في الانتحار أكثر من غيرهم.
هاتفك الذكي مليء بالبكتيريا والجراثيم.. هكذا يمكنك تنظيفه
وينصح الخبراء، بالانخراط في المجتمع بشكل مستمر حيث أن الخروج مع الأصدقاء والتحدث معهم يقلل من الإصابة بالاكتئاب، وتقليل الوقت الذي تقضيه على الهواتف الذكية، وممارسة الرياضة، لأن هذا يؤدي إلى انخفاض أعراض الاكتئاب والتخلص من الأفكار السلبية
ووجد الباحثون خلال دراسة أخرى أجريت على أكثر من 300 شخص، أن قضاء وقتاً أطول بعيداً عن الشاشة، عبر الانخراط في الأنشطة الاجتماعية وممارسة الرياضة كان مرتبطاً مع انخفاض معدلات وأعراض الاكتئاب واللجوء إلى الانتحار.
وحذرت الدراسة من الضوء الأزرق الذي ينبعث من الأجهزة الالكترونية، حيث يسهم في الشعور بالأرق، ويضر بالرؤية، كما يمنع إفراز هرمون الميلاتونين، الذي يتحكم في دورات النوم والاستيقاظ التي إذا اختلت تزيد من خطر الاصابة بالسرطان، الاكتئاب والنوبات القلبية.
تجنبي تصفح هاتف الذكي ليلا لتنعمي بنوم أكثر راحة