تعد الدورة الشهرية للمرأة من الأوقات الصعبة التي تمر بها، حيث تشعر فيها بالضيق والألم وتكون أكثر حساسية عن أي وقت آخر، لذا يجب أن تهتم بصحتها في هذه الفترة لتجنب الألم، نقدم لكِ مجموعة من الأطعمة التي يجب عليكِ تجنبها أثناء فترة الدورة لأن تناولها يزيد من الألم.
ابتعدي عن تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين كالقهوة والشاي، لأنها تزيد من أعراض الاكتئاب وكذلك عدم المساعدة في التخلص من آلام البطن.
يفضل الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالأملاح، أثناء الدورة الشهرية، وذلك لأنها تزيد احتباس الماء في الجسم مما يزيد الانتفاخ وزيادة حجم البطن.
تجنبي آلام الدورة الشهرية بهذا المشروب الرائع
تجنبي تناول الحلويات والأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكريات، لأنها تؤدي إلى زيادة السكر في الدم مما يسبب زيادة التوتر والاكتئاب أثناء الدورة الشهرية.
تجنبي تناول هذه الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، وكذلك منتجات الألبان لأنها تزيد من انتفاخ البطن وآلام الثديين وإحمرارهما.
تجنبي فعل هذه الأشياء أثناء فترة الدورة الشهرية