تحتاج العيون إلى العناية الخاصة مثل غيرها من الأعضاء، وخاصة إذا كان لديك مشاكل في النظر، فإذا كنتِ تحتاجين إلى التخلص من النظارة واستعادة نظرك الطبيعي، فاتبعي هذه النصائح.
عادات سيئة هي السبب في ضعف نظرك.. تجنبيها من اليوم
- امنحي عيناكِ وقت كافي للراحة، بالنوم أثناء النهار أو تخصيص 10 دقائق لغلق العينين أو الجلوس في غرفة مظلمة.
- غسل عيناكِ كل يوم بالماء الدافئ.
- حاولي التقليل من مشاهدة التلفزيون.
- ابتعدي عن شاشات الأجهزة الإلكترونية، وخاصة أثناء الليل.
- تدليك المنطقة المحيطة بالعينين برفق عدة مرات يومياً.
- عدم ارتداء النظارات طوال اليوم، وذلك لتأثيرها السلبي على البصر.
- احرصي على تناول عصير الجزر بشكل يومي.
- حاولي ضبط إضاءة شاشة الكمبيوتر إذا كنت مضطرة للجلوس أمامها لفترة طويلة.
- ابتعدي عن تناول الأطعمة الدسمة، المالحة والمدخنة.
- احرصي على تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون يومياً.
- تناولي دائماً الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، التي تساهم بشكل كبير جداً وفعال على زيادة صحة العين، كالجزر، التمر والمكسرات.