إذا كنت تعانين من مرض السكري وتحاولين السيطرة عليه والحد من أعراضه، فأنت بحاجة إلى معرفة أي الأطعمة التي ستساعدك في ذلك.
نقدم لك مجموعة من الأطعمة التي سوف تساعدك على مكافحة مرض السكري.
تعد المكسرات بشكل عام من الخيار الأفضل لمرضى السكري، فأي نوع من المكسرات يحتوي على كمية جيدة من الدهون الصحية، ومن المعروف أن هذه الدهون الصحية، تعمل على تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
القهوة تحميك من مرض السكري.. هل تخيلت ذلك؟
السمك من أكثر البروتينات الصحية المتاحة، وكما يعرف مرضى السكر أن البروتين يعد عنصر بالغ الأهمية لحياة صحية، فالأسماك غنية بعنصر «أوميجا
3» أي الدهون الصحية والمعروفة بإنها تساعد في التقليل من خطر الإصابة بالمشاكل الصحية.
يعمل التوت على زيادة إنتاج الأنسولين، كما يمكنه رفع مستويات السكر في الدم وخاصة لمرضى السكر من النوع الأول، فالتوت غني بالألياف ومضادات الأكسدة.
يقلل التفاح من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع نسب الكوليسترول في الدم، وأيضاً يحافظ على مستوى الجلوكوز في الدم.
تشير الدراسات إلى أن الثوم يساعد على تقليل نسب الكوليسترول في الدم وخفض ضغط الدم، كما يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
تعمل البطاطا الحلوة على تقليل مقاومة الأنسولين، وانخفاض نسب الكوليسترول في الدم، وتمنع ارتفاع مستوى السكر في الدم.
هل حقاً يشفي فيتامين أ من مرض السكري؟