الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية اللازمة للنساء ونحصل عليه من العديد من المصادر مثل الحليب ومشتقاته والزبادي والأجبان، وغالباً ما تتعرض النساء لمشاكل تتعلق بنقص الكالسيوم نظراً للحمل وغيرها من الأمور التي تمر بها النساء وتتسبب في سحب الكالسيوم من أجسامهن.
النساء أكثر عرضة لهشاشة العظام.. احمي نفسك
في المقابل تتجه النساء لتناول مكملات الكالسيوم لتعويض النقص في الكالسيوم في أجسامهن ولكن ما تأثير هذه المكملات على صحتكِ؟
تقول أحد الدراسات السويدية أن النساء اللواتي أصبن بنوبات قلبية من قبل وكن يتناولن مكملات الكالسيوم تصل احتمالات إصابتهن بالخرف إلى 7 أضعاف خلال الخمس أعوام التالية لتعرضهن للأزمة القلبية، وذلك عند مقارنتهن بمن لا يتناولن مكملات الكالسيوم.
لذا يبدو أن هناك صلة قوية بين تناول مكملات الكالسيوم بانتظام وبين الإصابة بالخرف، حيث تعرضت حوالي 6 نساء للإصابة بالخرف من بين 15 سيدة تتناولن الكالسيوم بعد تعرضهن للأزمة القلبية.
في المقابل يمكن الحصول على الكالسيوم بصورة طبيعية لأنه الأكثر أماناً من التعرض لتلك المشكلات العنيفة.
واجهي ترقق العظام بتمارين مفيدة وآمنة