الشعور بالسعادة أمر بالطبع ترغب به كل امرأة، بل وكل إنسان، وبسبب ضغوط الحياة تكتشفين أحياناً أنك غير سعيدة، وأحياناً تضبطين نفسك في مزاج سيء دون وجود أسباب واضحة.
لذا للتخلص من تلك الإشارات الحزينة والاستمتاع قليلاً بالحياة والشعور بالسعادة، جرّبي هذه الأطعمة. نعم هناك بعض الأطعمة الهامة التي تحسن المزاج بشكل كبير بل وتساعد في الشعور بالبهجة والسعادة.
احذروا من السعادة المفرطة..قد تؤدي للوفاة
- ومن أهم الأطعمة التي تجلب السعادة الشوكولاته الداكنة التي تولد إحساساً بالراحة والهدوء، مما يشعرك بالسعادة والابتعاد عن ضغوط الحياة.
- الفلفل الحريف، يزيد الفلفل من إنتاج هرمون الأندروفين في الجسم وهو ما يساعد في الشعور بالسعادة.
- الثوم، نعم الثوم أيضاً من أهم الأطعمة المنتجة لهرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة.
- جوز الهند وعيش الغراب، من الأطعمة التي تساعد في وقاية الجسم من الدخول في موجات اكتئابية.
- كذلك البصل يساعد على تعزيز صحة الدماغ ومقاومة الاكتئاب.