هناك فوائد لا تحصى لمعدن البوتاسيوم، فهو يتحكم في غالبية الوظائف الحركية والعصبية داخل جسم الإنسان، ويعمل على تناغمها وتنظيم العمل بينها في انسيابية وتناغم كاملين.
يرتبط البوتاسيوم بتركيب سوائل الجسم الحيوية، مثل الدم، وهو المسؤول عن تنظيم ضربات القلب وعمل الأعصاب وتقوية العضلات، ويشكل نقصانة مسألة خطيرة للغاية، يمكن التعرف على بعض من أعراضها كالتالي:
- الشعور بالإرهاق الدائم
هناك بالتأكيد عوامل كثيرة تشعر الجسم بالإرهاق، لكن في حالة غياب الأسباب الواضحة، مثل تقطع النوم، أو القيام بمجهود شاق لتفرات طويلة، فإن السبب قد يرجع لنقص البوتاسيم في الجسم.
- ضغط الدم المرتفع
يعمل البوتاسيوم على تنظيم تدفق الدم بسلاسة، حيث يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء، لذلك فإن نقص هذا العنصر الهام، يمكن أن يؤثر على ضيق الشرايين، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم حتى درجاته الخطرة.
- تشنجات العضلات
هل تشعرين بتقلصات غريبة في عضلات جسمك دون مبرر؟ ربما يكون نقص البوتاسيوم هو السبب، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول الموز والبطاطا لتعويض هذا النقص الحاد.
هذه أعراض نقص المغنيسيوم في جسمك