إذا شعرت أنك بحاجة لفقدان الوزن، لكنك تخافين من الأدوية الصيدلانية، وترتاحين أكثر لوصفات طبيعية مجربة، فإنت على موعد إذن مع "ريجيم الزبادي" الذي قد يخفض وزنك من 3 إلى 5 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد.
- وجبة الإفطار
يكفيك كوب واحد من الزبادي قليل الدسم، مع ملعقة واحدة صغيرة من عسل النحل الطبيعي، بالإضافة إلى كوب من القهوة أو الشاي لكن دون إضافة السكر على الإطلاق.
تناولي هذه المشروبات قبل الوجبات واخسري الوزن
- وجبة الغداء
يمكنك تناول كوب من الزبادي قليل الدسم، مع نحو 250 جراماً من صدور الدجاج المشوية، وطبق من سلطة الخضار مضافاً إليها ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والكثير من عصير الليمون الطازج.
- وجبة العشاء:
تناولي كوب الزبادي قليل الدسم، مع ملعقة صغيرة من عسل النحل الأبيض، وأضيفي مجموعتين من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية إلى وجبتك المسائية.
في هذا النوع من الريجيم، يمكنك تناول الخضروات بين الوجبات، ويفضل الخس والملفوف والجزر، كما يفضل متابعة التمارين الرياضية لمساعدة جسمك على تقبل شكله الجيد والمميز.
تخلصي من الوزن الزائد واحمي نفسك من السرطان