إن كنتِ تعانين من بطء في خسارة الوزن ربما يرجع الأمر للدهون الكثيرة في جسمك والتي يجب عليك التخلص منها، ويحدث أحياناً أن تكون تلك الطرق صعبة عليك، لكن هل تعرفين أن الكمثرى تساعدك في خسارة الدهون.
بحسب الأبحاث الأمريكية مؤخراً، فإن حبة كمثرى واحدة يومياً تحافظ على رشاقتك وتقضي على الدهون التي تؤرقك.
طريقة عمل فطيرة الباف بستري بشرائح الكمثرى اللذيذة
تقول الدراسة أن حبة كمثرى واحدة تحميكِ من خطر السمنة بنسبة تصل إلى 35% بسبب احتوائها على الكثير من الألياف التي تحفز الهضم، كما أن حبة كمثرى متوسطة الحجم يومياً تعطي جسمك ربع حاجته اليومية من الألياف كما أنها تعطي إحساساً عالياً بالشبع مما يجنبك تناول المأكولات الضارة، هذا بالإضافة إلى احتواءها على القليل من السعرات الحرارية والتي تصل ل100 سعر حراري للحبة المتوسطة.
يضيف البحث أن الكمثرى من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والتي تخفف من ارتفاع ضغط الدم، كما أنها تساعد على تنظيف الأمعاء.
طريقة عمل الكمثرى المحشية بالمكسرات المكرملة