مع قدوم فصل الشتاء تقلقين بسبب الأمراض الموسمية التي يمكن أن تصيبك أو تصيب أحد أفراد عائلتك كالبرد والإنفلونزا، كذلك الزيارات المتكررة للطبيب والأدوية المختلفة والتي تكلف الكثير أحياناً.
لكن عليك معرفة أن مكافحة تلك الأمراض تبدأ من المناعة القوية، وتلك المناعة القوية تكون من خلال الأطعمة الصحية والسليمة التي تقوي المناعة لديك.
الحقيقة الصادمة عن فيتامين سي وعلاقته بالبرد
بالإضافة لذلك هناك بعض الأعشاب التي يجب عليك الحرص أن تتواجد في مطبخك لأنها تغنيكِ عن الذهاب للأطباء في كثير من الأوقات.
- القراص
هي عشبة غنية بفيتامين سي الذي يكافح البرد والأنفلونزا بالإضافة لأنها غنية بالكالسيوم كذلك، وقد أكد الأطباء أنها تعمل على تحسين المزاج ومكافحة الاكتئاب.
- الخردل
تعالج عشبة الخردل أوجاع الجهاز الهضمي كذلك تساعد في التخلص من مشاكل البشرة بسبب احتوائها على الكثير من مضادات الأكسدة.
- الريحان
الريحان وعلى الأخص الريحان الهندي من أهم الأعشاب التي تكافح الأرق والإرهاق، كوب من الريحان يساعد على الاسترخاء والنوم العميق.
- الزنجبيل
من أغنى الأعشاب وأهمها في علاج الأنفلونزا والبرد، خاصة مع إضافة الليمون والعسل إليها، كوب من خليط الزنجبيل، العسل والليمون له مفعول سحري في التخلص من الأنفلونزا.